Thursday, June 21, 2012

Rusa upp till Rusakulan

Igår blev vi hela nio stycken (ovanligt många för en sen kvällstur upp till bergen) som drog iväg på en grym sväng i Kilsbergen. Både grymt kul, och grymt jobbig. Klättringen upp till Rusakulan är riktigt elak och illamåendet kommer som ett brev på posten.

Det är nästan värt det när man kommer upp till utsiktsplatsen...

Det blev drygt 41 km, på en massa rolig stig, både i bergen och nere på platten. Attackerna kom mest hela tiden och tog inte slut förrän vi skildes åt... Väl hemma vid 22-tiden var kroppen ganska mör. Och det känns ändå rätt bra, att den fått en omgång.

På bild: herr Fågelkvist på väg upp till toppen.





Sunday, June 17, 2012

Lida

Såhär en vecka senare ska jag, för min egen del, skriva ner mina tankar om Lida Loop...

Sedan jag började cykla 2008 har jag tränat mer och mer, och presterat bättre och bättre, fram till nu. Den här säsongen har det varit mycket annat, så träningen har fått stå tillbaka. Det kändes på första loopen.

Mitt enkla mål var helt enkelt att fullfölja i år, som revansch på förra året när jag bröt på grund av punka. Jag gick dock ut för hårt den första milen, på de aldrig upphörande löparspåren och grusvägarna. Tempot var för högt för mig och det knäckte mig helt. Jag var ett tag väldigt inställd på att bryta vid varvning och lägga av helt med mtb-cyklandet. En tanke som matchade magkrämpor, kräkkänslor och trötta ben.

När första loopen börjar lida mot sitt slut kommer dock lite roligare, mer tekniska, partier och känslan i kroppen blir bättre. Jag trampar på och känslan är riktigt bra på loop två och tre. Jag kan öka och tar en del placeringar.

Sett till träningsmängden är jag nöjd med både sluttid och placering, även om jag hamnar långt ner i H30. Tiden 3:09:55 ger mig plats 51 av 74 startande.

Även om banan hade vissa justeringar så jämför jag med lite data från tidigare år. Förra året gick första loopen på 0:55:37, sedan kom punkan. I år tog första loopen 1:01:00. År 2010 körde jag i motionsklass på sluttid 3:10:41 och 2009 (också motion) blev tiden 3:12:53.

I år hade jag också lite, självförvållat, strul med utrustningen. I startfållan släppte jag ut lite luft ur bakhjulet, som kändes hårt. Efter ett tag måste lite mer luft ha rymt ur däcket för plötsligt var det väldigt sladdrigt baktill och däcket var helt enkelt för mjukt. Jag var tvungen att stanna och pumpa, och det kändes som ett 50-tal cyklister rusade förbi. Bland annat två Almby-cyklister, av vilka jag bara lyckades jaga ifatt den ena innan målgång. Surt, förstås.

Saturday, June 9, 2012

Att sitta fast med

Jag bytte inte bara pedalerna, utan även klossarna. Fördelen med att sätta klossar på ett par gamla skor är, som bild två visar, att det är himla lätt att veta var klossen ska placeras.

Som synes har jag klossen långt fram. Varför? Vet inte! Det har blivit så och det funkar bra. Hur gör du?